12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 56,29g | Karb: 132,75g.
Kahvaltı: Peripella Kakaolu Fındık Krema, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dereotu, Şekersiz Çay, Maydanoz, Kaanlar Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Genç Yeşil Soğan, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Biber, Yer Elması. Öğle Yemeği: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Bitkisel Çay, Zencefil, Tam Yağlı Yoğurt, Zerdeçal, Tarçın. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Zumba - 1 saat, Google Fit - 18 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|