Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Jale64
Günlük
12 Nis 18
Jale64 Günlüğü, 12 Nis 18
Jale64 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Offffff Of 😑
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
9,5 kg
.
Geriye kalan:
11,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Nisan 2018:
1399 kcal
Yağ: 40,12g | Prot: 127,30g | Karb: 125,44g.
Kahvaltı:
Tereyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası.
Akşam Yemeği:
Fırında Pişmiş veya Izgara Somon.
Aperatifler/Diğer:
Muz, Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada.
devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
seni cok iyi anliyorum :'(
12 Nis 18 üye tarafından:
ruya91
Anlamanıza sevindim yalnız olmadığımı hissediyorum
12 Nis 18 üye tarafından:
Jale64
Nacizane tavsiyem gündelik değil haftalık tartılın. Günden güne ufak iniş çıkışlar olabilir. Bu moralinizi bozar. Zamanında ben yaptım, yanlış yapmışım. Haftalık olarak tartıldığınızda artış varsa o zaman farklı tabi.
12 Nis 18 üye tarafından:
begum1986
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Jale64 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle