| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1887 Kal |
|
Yiyecek: 760 Kal |
(Yağ: 32,05g, Protein: 30,48g, Karb: 91,80g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1887 Kal |
|
Yiyecek: 4563 Kal |
(Yağ: 192,30g, Protein: 182,85g, Karb: 550,82g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
Net -702 |
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%37)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1000 kalori (21 Eki 23)
|
