En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
29,34g |
|
28,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
706 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
39,20g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,26g |
|
1,14g |
|
27,42g |
|
2058*
|
 1908
|
| Cmt 2: |
536 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
15,99g |
|
74,81g |
|
1768*
|
1232
|
| Mayıs 2016 |
| Cum 27: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
0,75g |
|
18,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
0,75g |
|
18,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
770 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,28g |
|
12,46g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
707 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
22,02g |
|
88,84g |
|
2278*
|
1571
|
| Per 19: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
46,37g |
|
49,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
39,11g |
|
75,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Cum 8: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
18,46g |
|
65,97g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
48,93g |
|
144,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
606 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
38,29g |
|
64,63g |
|
1859*
|
1253
|
| Sal 5: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
75,24g |
|
39,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
604 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
13,14g |
|
93,20g |
|
2189*
|
1585
|
| Paz 3: |
851 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
54,18g |
|
90,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
621 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
27,10g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2016 |
| Per 31: |
789 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
36,44g |
|
83,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
29,38g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
403 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,97g |
|
10,08g |
|
57,32g |
|
-
|
-
|
|
|
