En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
461 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
34,29g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
399 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
12,19g |
|
45,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
704
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
35,26g |
|
12,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1358
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
104,92g |
|
20,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1118
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
65,47g |
|
104,11g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1180
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,13g |
|
83,79g |
|
27,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1514
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
69,80g |
|
143,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1390
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,50g |
|
66,61g |
|
51,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1490
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,65g |
|
78,42g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 5: |
1069
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
79,41g |
|
19,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
655 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
30,69g |
|
45,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
830
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
51,79g |
|
43,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
876
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,64g |
|
52,10g |
|
19,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2530
|
%253
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
203,96g |
|
103,61g |
|
88,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1046
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,59g |
|
56,36g |
|
26,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1221
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,15g |
|
66,13g |
|
22,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1094
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
65,61g |
|
23,12g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
722
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
54,63g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
244 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
8,86g |
|
8,94g |
|
-
|
-
|
|
|
