En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2015 |
| Cmt 15: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
29,00g |
|
119,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
445 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
12,50g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
29,50g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,50g |
|
25,50g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
78,48g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2015 |
| Pzt 27: |
100 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
140 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1896 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
30,80g |
|
232,19g |
|
1494*
|
 402
|
| Pzt 20: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,83g |
|
54,55g |
|
93,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2015 |
| Per 16: |
352 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
21,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
32,29g |
|
192,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
397 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
21,26g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2013 |
| Çar 17: |
679
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
32,25g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1735 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
89,35g |
|
233,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2013 |
| Sal 19: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
38,00g |
|
143,75g |
|
1925*
|
 968
|
| Per 14: |
620 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
38,00g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1102
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
28,41g |
|
116,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1034
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
44,18g |
|
142,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1318
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
49,72g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1261 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,22g |
|
57,15g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
|
|
