En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Sal 19: |
1404 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
33,24g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
2324 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
142,57g |
|
251,11g |
|
1868*
|
456
|
Temmuz 2023 |
Per 20: |
2423 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
105,34g |
|
336,12g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Sal 20: |
326 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
25,86g |
|
10,43g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Per 25: |
1131 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
64,63g |
|
110,05g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1150 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
120,92g |
|
71,33g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1316 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
66,07g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
1694 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
87,91g |
|
174,75g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
1831 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,34g |
|
91,50g |
|
150,93g |
|
-
|
-
|
Çar 17: |
1983 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,69g |
|
108,89g |
|
176,40g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
1725 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,51g |
|
114,85g |
|
114,86g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Cum 10: |
1540 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
89,65g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
Cmt 4: |
1067 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
48,06g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
456 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
25,20g |
|
8,40g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Sal 31: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
57,59g |
|
181,62g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
46,54g |
|
186,15g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
918 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
31,84g |
|
163,52g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1426 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,20g |
|
90,71g |
|
209,00g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
57,21g |
|
258,14g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
56,29g |
|
111,69g |
|
-
|
-
|
|
|