En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cum 6: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,65g |
|
64,52g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
712 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
47,85g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 8: |
395 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
30,58g |
|
1,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2017 |
| Cmt 26: |
460 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
28,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Çar 1: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
125,15g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2016 |
| Çar 27: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,49g |
|
156,63g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2016 |
| Pzt 15: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
67,99g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
672 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
65,65g |
|
39,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2015 |
| Pzt 16: |
1569 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
140,07g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2014 |
| Çar 8: |
486 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
58,62g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2013 |
| Çar 11: |
1337 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
120,36g |
|
103,34g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2013 |
| Pzt 21: |
1037 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
110,58g |
|
85,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2012 |
| Sal 8: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,12g |
|
145,81g |
|
81,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1128 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,16g |
|
135,38g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2012 |
| Per 26: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
173,86g |
|
72,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
176,21g |
|
58,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
165,41g |
|
78,20g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
145,08g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2012 |
| Cum 30: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,80g |
|
176,94g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1107 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
161,43g |
|
94,28g |
|
-
|
-
|
|
|
