En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
206 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
3,48g |
|
21,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
56,97g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
62,26g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
42,75g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
48,69g |
|
140,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2258 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,10g |
|
85,06g |
|
174,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1858 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
58,65g |
|
250,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1837 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
79,17g |
|
180,97g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
80,44g |
|
110,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
18,91g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
51,21g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
76,77g |
|
62,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2682 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,77g |
|
47,09g |
|
332,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1992 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,22g |
|
80,70g |
|
136,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
50,98g |
|
58,87g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
58,18g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
36,54g |
|
84,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
61,46g |
|
106,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
30,13g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,49g |
|
66,71g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
|
|
