En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
957 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
42,70g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
53,10g |
|
83,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1378 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
51,29g |
|
179,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
38,12g |
|
96,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
20,00g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
46,76g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
325 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
10,74g |
|
49,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
19,07g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1612 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,19g |
|
53,01g |
|
169,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
38,34g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1517 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
60,49g |
|
218,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
653 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
24,66g |
|
70,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
27,64g |
|
105,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1993 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
87,54g |
|
239,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1898 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,50g |
|
112,97g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1475 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,21g |
|
35,20g |
|
177,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1639 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
44,93g |
|
302,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
660 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
36,16g |
|
64,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2015 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
79,43g |
|
270,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
61,31g |
|
123,07g |
|
-
|
-
|
|
|
