En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
2172 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,73g |
|
56,06g |
|
355,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1499 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
46,80g |
|
269,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1617 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
48,98g |
|
264,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1996 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,84g |
|
52,06g |
|
256,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1802 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
45,55g |
|
266,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1349 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,41g |
|
27,34g |
|
266,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1737 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
38,51g |
|
310,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2285 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
53,28g |
|
358,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1914 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
48,29g |
|
295,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
618 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
14,83g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2134 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
50,87g |
|
343,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1397 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
25,10g |
|
250,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2215 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,65g |
|
52,32g |
|
348,01g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1588 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
37,61g |
|
270,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1657 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,46g |
|
38,83g |
|
256,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2117 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,46g |
|
63,83g |
|
279,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2104 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
58,10g |
|
324,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2055 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
45,48g |
|
354,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2057 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
69,21g |
|
305,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2025 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
52,78g |
|
315,54g |
|
-
|
-
|
|
|
