En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,30g |
|
22,90g |
|
23,10g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
73,57g |
|
117,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
65,56g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
42,39g |
|
56,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1225 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
85,52g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1258 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
85,51g |
|
110,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
66,31g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
392 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,68g |
|
24,64g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,38g |
|
29,58g |
|
53,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,12g |
|
74,23g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
74,98g |
|
94,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1405 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,24g |
|
76,58g |
|
103,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
70,57g |
|
130,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1413 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
103,69g |
|
101,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
71,70g |
|
94,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
83,54g |
|
138,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
78,13g |
|
140,64g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
70,03g |
|
130,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
94,66g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
310 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
26,08g |
|
31,21g |
|
-
|
-
|
|
|
