Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1771 Kal |
|
Yiyecek: 1437 Kal |
(Yağ: 76,13g, Protein: 49,00g, Karb: 147,78g) |
Aylık Toplam: |
Egzersiz: 24789 Kal |
|
Yiyecek: 21548 Kal |
(Yağ: 1141,98g, Protein: 735,06g, Karb: 2216,71g) |
Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
1
|
Net -451 |
|
2
|
Net -552 |
|
3
|
Net -568 |
|
4
|
Net 120 |
|
5
|
Net -310 |
|
6
|
Net -433 |
|
7
|
Net -507 |
|
8
|
Net -644 |
|
9
|
Net -494 |
|
10
|
Net 300 |
|
11
|
Net -317 |
|
12
|
Net -76 |
|
13
|
14
|
Net -13 |
|
15
|
Net -657 |
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%40)
Yağ (%47)
Protein (%13)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1800 kalori (25 Nis 24)
|