En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
253 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
17,38g |
|
13,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1379 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
117,64g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
257 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,46g |
|
25,31g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
248 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,27g |
|
26,57g |
|
17,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
70 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
1,68g |
|
15,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
205 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
15,19g |
|
7,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
238 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,06g |
|
8,30g |
|
41,84g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
264 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
8,86g |
|
38,43g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 16: |
325 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
15,77g |
|
34,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
518 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
32,90g |
|
35,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 19: |
903 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
25,06g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
167 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
3,22g |
|
8,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
133 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
3,01g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 10: |
400 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
38,38g |
|
25,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
513 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
61,47g |
|
6,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 13: |
195 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
14,92g |
|
2,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
340 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
20,67g |
|
21,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
236 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
15,67g |
|
4,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
478 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
29,37g |
|
23,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
398 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
23,89g |
|
18,34g |
|
-
|
-
|
|
|
