En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2018 |
| Çar 7: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,65g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Çar 20: |
212
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
5,18g |
|
6,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
880
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
41,07g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1068
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,27g |
|
59,34g |
|
20,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
507 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
23,86g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
747
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,59g |
|
48,56g |
|
21,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
815
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
44,43g |
|
3,36g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
940
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,34g |
|
43,97g |
|
9,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1195
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
61,41g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1040
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
53,64g |
|
11,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
827
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
21,16g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
771
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
19,17g |
|
8,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1205
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
41,96g |
|
48,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
820 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
37,47g |
|
10,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1209
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,04g |
|
64,14g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1399
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
94,28g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1041
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
58,66g |
|
7,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1224
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,12g |
|
53,44g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
449 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
6,23g |
|
18,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1032
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
61,19g |
|
25,62g |
|
-
|
-
|
|
|
