En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
384 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
18,14g |
|
38,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
1316 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
53,24g |
|
123,36g |
|
2570*
|
 1254
|
| Per 11: |
1927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,87g |
|
64,89g |
|
178,76g |
|
2844*
|
917
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
2272 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,09g |
|
112,51g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1448 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
43,70g |
|
135,97g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2140 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,73g |
|
74,90g |
|
226,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1579 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
57,59g |
|
145,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1738 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,75g |
|
65,01g |
|
139,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1486 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,07g |
|
49,41g |
|
187,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2356 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,38g |
|
78,95g |
|
203,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2126 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,68g |
|
54,06g |
|
261,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
2126 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,16g |
|
105,28g |
|
176,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1489 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
51,02g |
|
206,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1914 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,56g |
|
69,82g |
|
242,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1765 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
57,79g |
|
215,53g |
|
2228*
|
463
|
| Paz 26: |
2322 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,16g |
|
94,21g |
|
247,58g |
|
2479*
|
157
|
| Cmt 25: |
2353 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,90g |
|
74,03g |
|
252,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1814 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,73g |
|
63,48g |
|
171,00g |
|
2338*
|
524
|
| Per 23: |
2402 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,48g |
|
85,57g |
|
240,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1800 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
99,64g |
|
169,01g |
|
-
|
-
|
|
|
