En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Çar 13: |
559 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,80g |
|
33,97g |
|
6,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1040 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,21g |
|
38,49g |
|
52,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
60,51g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
20,47g |
|
42,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
532 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
15,94g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1500 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,73g |
|
104,17g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1070 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
66,48g |
|
31,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,94g |
|
59,27g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,19g |
|
49,86g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1430 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,82g |
|
94,01g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
609 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
34,66g |
|
17,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,68g |
|
55,54g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,88g |
|
55,71g |
|
21,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
47,69g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1276 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,05g |
|
64,98g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,77g |
|
87,74g |
|
22,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1134 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
68,15g |
|
35,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1142 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
73,30g |
|
57,33g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,18g |
|
54,02g |
|
31,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,20g |
|
28,91g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
|
|
