En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
432 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
4,80g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1477 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,79g |
|
94,03g |
|
114,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1949 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,12g |
|
58,09g |
|
219,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2876 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,88g |
|
93,71g |
|
256,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1296 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
55,65g |
|
189,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
910 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,60g |
|
23,60g |
|
100,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
948 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,35g |
|
33,36g |
|
124,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2018 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,40g |
|
57,35g |
|
272,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2128 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,22g |
|
83,31g |
|
261,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2033 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,42g |
|
52,93g |
|
272,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1808 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,97g |
|
67,15g |
|
216,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
865 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
36,40g |
|
107,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2527 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
94,70g |
|
327,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1809 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,08g |
|
59,99g |
|
203,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2140 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,08g |
|
58,80g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2293 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,18g |
|
95,14g |
|
278,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2285 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,54g |
|
79,78g |
|
243,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3044 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,12g |
|
98,24g |
|
291,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1432 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,31g |
|
72,96g |
|
155,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
801 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
33,62g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
|
|
