En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1521 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,31g |
|
91,88g |
|
88,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
931 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,53g |
|
44,87g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1990 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
160,21g |
|
181,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1325 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
77,58g |
|
107,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2549 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,94g |
|
185,83g |
|
199,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2387 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,87g |
|
159,84g |
|
234,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2614 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,12g |
|
138,07g |
|
159,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1407 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,12g |
|
115,18g |
|
62,15g |
|
2744*
|
 1337
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
2419 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,64g |
|
104,97g |
|
266,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
-
|
-
|
|
2456*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
522 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
22,11g |
|
38,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Cmt 20: |
379 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,81g |
|
40,86g |
|
12,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 27: |
690 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
50,69g |
|
23,34g |
|
2365*
|
1675
|
| Ocak 2019 |
| Per 24: |
440 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
30,35g |
|
19,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 12: |
1197 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
38,85g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
375 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
16,90g |
|
45,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1060 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
48,73g |
|
171,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Per 29: |
824 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
39,40g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2251 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,17g |
|
74,80g |
|
386,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 2: |
444 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
28,96g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
|
|
