En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1632 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,14g |
|
152,65g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
633 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
67,80g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1514 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
106,66g |
|
155,78g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1930 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,11g |
|
100,07g |
|
213,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
404 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
14,29g |
|
57,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1759 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,49g |
|
42,74g |
|
210,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1081 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
133,18g |
|
45,51g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2244 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,72g |
|
174,90g |
|
135,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1487 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
162,80g |
|
122,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1964 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
148,04g |
|
239,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1849 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
166,78g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1508 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
95,20g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1933 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,91g |
|
163,49g |
|
191,54g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1488 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
108,59g |
|
192,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1363 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
88,87g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1792 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
204,59g |
|
65,64g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1686 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
114,53g |
|
120,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 19: |
700 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,99g |
|
38,77g |
|
40,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
671 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
30,08g |
|
62,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
1345 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
115,00g |
|
123,66g |
|
1434*
|
 89
|
|
|
