En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1938 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,07g |
|
166,35g |
|
102,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1425 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
135,94g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1602 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
135,94g |
|
85,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
957 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
52,44g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1252 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
100,06g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1910 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,95g |
|
145,79g |
|
131,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
2007 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,19g |
|
172,00g |
|
132,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
438 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,06g |
|
31,06g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1123 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
109,21g |
|
21,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1548 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
138,13g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1272 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
111,07g |
|
74,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
141,83g |
|
67,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1475 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
132,37g |
|
69,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1381 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
126,60g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1369 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,30g |
|
126,49g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1155 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
104,14g |
|
75,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1480 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,75g |
|
114,89g |
|
84,75g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1341 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
111,37g |
|
64,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1120 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
115,45g |
|
36,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
61,02g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
|
|
