En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
124*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
67*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
241*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
218*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 2: |
2194 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,37g |
|
73,37g |
|
261,95g |
|
2874*
|
 680
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 24: |
945 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
42,14g |
|
101,43g |
|
2286*
|
1341
|
| Per 20: |
1980 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
71,42g |
|
234,58g |
|
3160*
|
1180
|
| Çar 19: |
2034 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,31g |
|
61,22g |
|
225,38g |
|
3069*
|
1035
|
| Sal 18: |
1936 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,59g |
|
119,76g |
|
145,30g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
876 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,38g |
|
40,90g |
|
84,83g |
|
2362*
|
1486
|
| Çar 12: |
833 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
40,99g |
|
73,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1855 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
107,76g |
|
170,13g |
|
3249*
|
1394
|
| Pzt 10: |
742 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
22,54g |
|
121,04g |
|
2311*
|
1569
|
| Cmt 8: |
930 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
39,73g |
|
106,16g |
|
2551*
|
1621
|
| Cum 7: |
2177 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,89g |
|
84,95g |
|
208,46g |
|
2452*
|
275
|
| Per 6: |
5063 *
|
%203
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
259,65g |
|
181,00g |
|
420,35g |
|
2330*
|
 2733
|
| Çar 5: |
1546 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,43g |
|
62,55g |
|
140,33g |
|
2123*
|
577
|
| Sal 4: |
1657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,31g |
|
60,01g |
|
195,10g |
|
2880*
|
1223
|
| Pzt 3: |
1792 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,24g |
|
120,74g |
|
111,94g |
|
2770*
|
978
|
| Ağustos 2018 |
| Per 16: |
1072 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
34,60g |
|
135,18g |
|
2204*
|
1132
|
|
|
