En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
824 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
85,25g |
|
27,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
2146 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
207,49g |
|
236,69g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1451 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,54g |
|
92,44g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
3720 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
201,35g |
|
415,10g |
|
26,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
490 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
41,25g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2554 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,38g |
|
249,29g |
|
214,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2501 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,95g |
|
181,06g |
|
267,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2878 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,39g |
|
231,09g |
|
308,58g |
|
3185*
|
 307
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
2796 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
242,40g |
|
289,63g |
|
2870*
|
74
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
2223 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,72g |
|
167,87g |
|
140,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2686 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
262,71g |
|
264,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
3633 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
263,06g |
|
464,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 24: |
3538 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,86g |
|
286,43g |
|
282,64g |
|
2973*
|
 565
|
| Per 15: |
4195 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,57g |
|
346,69g |
|
462,28g |
|
3167*
|
1028
|
| Ekim 2022 |
| Sal 18: |
1870 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
243,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 20: |
3913 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,75g |
|
258,85g |
|
546,65g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 22: |
4134 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,42g |
|
263,59g |
|
576,57g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
4169 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,06g |
|
271,76g |
|
529,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
6135 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,26g |
|
369,75g |
|
810,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
3631 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,27g |
|
261,95g |
|
397,72g |
|
3074*
|
557
|
|
|
