En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
484 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
21,90g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
674 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
39,85g |
|
49,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
882 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
31,97g |
|
120,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
910 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
40,57g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
601 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
20,95g |
|
99,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
45 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
2,25g |
|
0,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
259 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,36g |
|
11,31g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
426 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
25,77g |
|
42,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
477 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
23,34g |
|
25,52g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
593 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
46,49g |
|
34,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
593 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
53,85g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
813 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
33,64g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
662 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
29,89g |
|
39,64g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
445 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
30,63g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
885 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
63,08g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
1102 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
44,68g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
958 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
40,45g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
948 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
36,43g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1008 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
43,97g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
561 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
33,16g |
|
44,28g |
|
2873*
|
 2312
|
|
|
