En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
431 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
23,79g |
|
28,02g |
|
2945*
|
 2514
|
| Per 13: |
1861 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,98g |
|
46,17g |
|
172,64g |
|
2798*
|
937
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
978 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
54,25g |
|
98,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1681 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,25g |
|
70,78g |
|
134,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
1615 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
39,08g |
|
229,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2106 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,87g |
|
71,21g |
|
253,25g |
|
2831*
|
725
|
| Çar 11: |
1582
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
70,19g |
|
183,56g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1258 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
50,91g |
|
188,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2371 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,84g |
|
117,91g |
|
324,92g |
|
2713*
|
342
|
| Pzt 18: |
2336 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
59,07g |
|
259,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1237 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
43,63g |
|
167,11g |
|
2709*
|
1472
|
| Per 10: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
63,13g |
|
145,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
1691 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,36g |
|
65,28g |
|
250,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1362 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,02g |
|
91,30g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1934 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
82,17g |
|
200,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
580 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
30,38g |
|
49,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2374 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
103,07g |
|
237,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
2529 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
88,64g |
|
261,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2773 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,81g |
|
114,14g |
|
295,09g |
|
3212*
|
439
|
| Sal 21: |
1994 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,63g |
|
89,74g |
|
163,77g |
|
-
|
-
|
|
|
