En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
621 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
7,43g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
865 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
27,87g |
|
152,52g |
|
3425*
|
 2560
|
| Çar 26: |
951 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
44,63g |
|
125,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
197 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,38g |
|
14,29g |
|
4,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
496 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
7,68g |
|
76,70g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
313 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,27g |
|
10,00g |
|
65,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1086 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,20g |
|
58,50g |
|
139,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
268 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
3,56g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
815 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
30,35g |
|
127,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
72 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
134 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,59g |
|
34,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
664 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
28,61g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
145 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
0,72g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1052 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,15g |
|
46,79g |
|
147,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1158 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
70,52g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1310 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
79,38g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1782 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
73,38g |
|
190,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1184 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
43,32g |
|
166,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1392 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
38,81g |
|
238,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1935 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
87,40g |
|
219,54g |
|
-
|
-
|
|
|
