En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
915 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
64,43g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 25: |
920 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
51,75g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
290 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
3,96g |
|
45,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
19,74g |
|
95,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
988 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
49,01g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,95g |
|
7,55g |
|
84,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
340 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
18,56g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
337 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
6,44g |
|
31,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
112 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,27g |
|
28,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
372 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
6,88g |
|
43,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,02g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 9: |
525 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,63g |
|
35,61g |
|
17,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
414 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
20,61g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
241 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
14,49g |
|
19,07g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 26: |
1328 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
74,59g |
|
95,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
871 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,02g |
|
35,19g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
787 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
65,53g |
|
50,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
369 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
17,15g |
|
41,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
586 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
53,35g |
|
21,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
35,46g |
|
117,46g |
|
-
|
-
|
|
|
