En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Cmt 30: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
245*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
274*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
389*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
139*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
445*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
301*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
165*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
186*
|
-
|
| Çar 20: |
1005 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
40,08g |
|
73,28g |
|
192*
|
 813
|
| Sal 19: |
811 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
54,68g |
|
85,58g |
|
342*
|
469
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
416*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
238*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
329*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
230*
|
-
|
|
|
