En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cmt 19: |
787 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
37,03g |
|
20,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
964 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,79g |
|
42,86g |
|
63,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
614 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,24g |
|
29,21g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
1112 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
61,61g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1096 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
56,09g |
|
14,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1058 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
43,17g |
|
18,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1087 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,42g |
|
60,49g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1067 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
52,43g |
|
22,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1265 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,56g |
|
58,94g |
|
18,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1074 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
63,33g |
|
11,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1015 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,77g |
|
49,89g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1054 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
55,02g |
|
34,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1128 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,34g |
|
63,65g |
|
22,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1098 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,79g |
|
58,52g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1108 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,15g |
|
66,67g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
726 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
17,59g |
|
25,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
760 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
19,16g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 19: |
687 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
37,21g |
|
14,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
646 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
39,55g |
|
29,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
910 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
51,44g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
|
|
