En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,75g |
|
36,79g |
|
34,56g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1594 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,56g |
|
80,48g |
|
117,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
30,05g |
|
27,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
460 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
33,67g |
|
29,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1296 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
60,66g |
|
152,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
52,51g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
406 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
36,59g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1367 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
76,02g |
|
92,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
92,47g |
|
96,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1463 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
86,30g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
488 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,64g |
|
28,74g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1495 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,89g |
|
64,76g |
|
69,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1631 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
79,02g |
|
138,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,55g |
|
87,37g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1838 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
136,92g |
|
200,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1524 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
92,57g |
|
103,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1447 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
99,48g |
|
104,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
81,12g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1096 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,20g |
|
91,33g |
|
57,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1706 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,32g |
|
74,71g |
|
126,02g |
|
-
|
-
|
|
|
