En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
688 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
20,26g |
|
69,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1259 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,28g |
|
62,33g |
|
137,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
17,94g |
|
45,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
758 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
18,17g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1158 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
39,90g |
|
148,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
170 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
9,84g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
239 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
4,48g |
|
35,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1495 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
73,31g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
609 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
33,86g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 27: |
1709 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
69,87g |
|
269,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1351 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
26,45g |
|
179,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
2082 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,05g |
|
76,45g |
|
255,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 24: |
566 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
17,52g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1230 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
34,24g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
1813 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
70,20g |
|
232,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
705 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
22,83g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1549 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,23g |
|
71,99g |
|
160,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
802 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
35,80g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
1010 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
40,83g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 4: |
740 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
37,32g |
|
72,81g |
|
-
|
-
|
|
|
