En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
34*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1123*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
39,74g |
|
120,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1700 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
73,38g |
|
221,19g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
283 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,36g |
|
11,69g |
|
28,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
1795 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
57,42g |
|
254,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
35*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
77*
|
-
|
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
85*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
82*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
166*
|
-
|
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
135*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
505*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
68*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Per 29: |
-
|
-
|
|
27*
|
-
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
55*
|
-
|
| Sal 27: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
3*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
78*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
125*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
122*
|
-
|
|
|
