En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
301 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
33,26g |
|
2,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
707 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
54,36g |
|
66,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 21: |
550 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
22,27g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Paz 17: |
465 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
40,77g |
|
10,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1300 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,49g |
|
128,26g |
|
36,84g |
|
2523*
|
 1223
|
| Sal 5: |
754 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
84,98g |
|
55,62g |
|
2327*
|
1573
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
262 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
6,09g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1608 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,24g |
|
195,72g |
|
41,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
190 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,19g |
|
24,88g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1345 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
112,34g |
|
155,32g |
|
2327*
|
982
|
| Per 17: |
286 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
40,16g |
|
7,76g |
|
2327*
|
2041
|
| Sal 15: |
944 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
109,11g |
|
7,76g |
|
2209*
|
1265
|
| Paz 13: |
1085 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
124,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
699 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
8,49g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
85 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
17,96g |
|
1,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1493 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
138,90g |
|
146,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
566 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
76,02g |
|
7,07g |
|
2145*
|
1579
|
| Cmt 5: |
237 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,86g |
|
33,84g |
|
5,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
750 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
56,43g |
|
80,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1316 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,34g |
|
135,43g |
|
79,42g |
|
2344*
|
1028
|
|
|
