En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Paz 29: |
413 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
31,72g |
|
23,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
773 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
54,47g |
|
112,75g |
|
2489*
|
 1716
|
| Pzt 23: |
1072 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
62,67g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
26,36g |
|
9,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
233 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
22,80g |
|
8,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
698 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,02g |
|
37,12g |
|
28,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
685 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
53,12g |
|
57,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
466 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
18,70g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
459 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
25,41g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
|
|
