| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 128 Kal |
|
Yiyecek: 1424 Kal |
(Yağ: 71,09g, Protein: 100,21g, Karb: 89,42g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 1924 Kal |
|
Yiyecek: 19930 Kal |
(Yağ: 995,24g, Protein: 1402,88g, Karb: 1251,92g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net 1688 |
|
2
|
Net 872 |
|
3
|
Net 1471 |
|
4
|
Net 1123 |
|
5
|
Net 1300 |
|
6
|
Net 1076 |
|
7
|
8
|
Net 527 |
|
9
|
Net 1976 |
|
10
|
Net 1070 |
|
11
|
Net 1374 |
|
12
|
Net 1393 |
|
13
|
Net 1464 |
|
14
|
Net 1715 |
|
15
|
Net 1179 |
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%25)
Yağ (%46)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1600 kalori (21 Mar 24)
|
