En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Çar 6: |
1264 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
20,02g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Cum 9: |
1533 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
62,80g |
|
235,41g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
89 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,98g |
|
4,33g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1806 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,41g |
|
107,98g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
390 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,19g |
|
11,07g |
|
75,72g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
7 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,18g |
|
0,04g |
|
1,21g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Paz 28: |
169 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,11g |
|
4,35g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
920 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
46,13g |
|
116,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
571 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,08g |
|
8,47g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
2039 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,77g |
|
91,30g |
|
234,48g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
137 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,68g |
|
2,78g |
|
34,43g |
|
-
|
-
|
Sal 16: |
242 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,29g |
|
10,21g |
|
24,68g |
|
-
|
-
|
Paz 7: |
1764 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
55,53g |
|
259,92g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
1533 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
75,84g |
|
177,17g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1682 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,96g |
|
39,14g |
|
186,77g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
412 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,93g |
|
10,19g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
1915 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,10g |
|
56,90g |
|
233,05g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Paz 30: |
1490 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,67g |
|
55,33g |
|
140,05g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
887 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
47,46g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
535 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
23,61g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
|
|