En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
27,15g |
|
10,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
77,05g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
63,61g |
|
46,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
708 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,43g |
|
48,31g |
|
26,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
905 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,03g |
|
60,56g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
974 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
44,06g |
|
83,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
44,10g |
|
64,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
57,57g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
59,64g |
|
33,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,01g |
|
68,76g |
|
26,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
39,98g |
|
75,86g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
64,43g |
|
48,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
961 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,64g |
|
55,14g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
935 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
51,48g |
|
52,61g |
|
1479*
|
 544
|
| Pzt 23: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
57,35g |
|
55,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
41,66g |
|
39,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,02g |
|
58,79g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
73,50g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
986 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
43,06g |
|
66,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
967 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
57,54g |
|
32,63g |
|
-
|
-
|
|
|
