En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
1623
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,14g |
|
116,23g |
|
8,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,37g |
|
62,70g |
|
7,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,57g |
|
66,95g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,48g |
|
89,69g |
|
10,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,44g |
|
76,76g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
283
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
19,36g |
|
3,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,07g |
|
120,58g |
|
2,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,90g |
|
117,01g |
|
11,80g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1388 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,92g |
|
88,47g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1180
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,00g |
|
69,84g |
|
4,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1598
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,04g |
|
92,62g |
|
16,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
765 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
69,89g |
|
12,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
115,84g |
|
5,66g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,04g |
|
109,26g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
655 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
73,22g |
|
0,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
1434
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,13g |
|
60,71g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
20,80g |
|
9,21g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
12,32g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1328 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,99g |
|
53,29g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,45g |
|
63,85g |
|
25,13g |
|
-
|
-
|
|
|
