En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
1095 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
46,38g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Paz 27: |
299 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
6,81g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,47g |
|
49,59g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,87g |
|
97,42g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 18: |
1410 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
46,47g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
35,32g |
|
222,39g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
87,96g |
|
79,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 22: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
65,04g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
592 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,54g |
|
34,93g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
73,10g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
993 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
37,39g |
|
101,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
23,82g |
|
32,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1518 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
69,85g |
|
200,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1209 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
61,46g |
|
103,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
56,87g |
|
86,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
476 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
30,29g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
427 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
22,98g |
|
32,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,06g |
|
36,25g |
|
99,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
33,97g |
|
79,38g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
61,92g |
|
147,04g |
|
-
|
-
|
|
|
