En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
797 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
30,42g |
|
98,90g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
276 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1057 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
29,85g |
|
118,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Paz 25: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,71g |
|
11,79g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
30,54g |
|
103,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
575 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
22,12g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
234 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,85g |
|
2,50g |
|
26,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
1,50g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
293 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
7,45g |
|
15,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
62,51g |
|
148,84g |
|
278*
|
 1065
|
| Per 8: |
1012 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
34,82g |
|
133,99g |
|
278*
|
734
|
| Çar 7: |
1431 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
49,01g |
|
156,13g |
|
278*
|
1153
|
| Sal 6: |
742 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
19,58g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
803 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
32,53g |
|
114,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 27: |
674 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
12,96g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
50,57g |
|
80,49g |
|
278*
|
433
|
| Per 24: |
301 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,87g |
|
26,88g |
|
8,26g |
|
139*
|
162
|
| Çar 23: |
1043 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,17g |
|
45,56g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
43,26g |
|
84,14g |
|
-
|
-
|
|
|
