En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Çar 30: |
509 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,46g |
|
22,50g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 20: |
1357 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
180,39g |
|
92,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2280 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,33g |
|
215,92g |
|
155,62g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1156 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
101,28g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1474 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
74,90g |
|
186,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1796 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
158,48g |
|
109,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
1358 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
123,73g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1177 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,66g |
|
53,34g |
|
66,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1259 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
109,77g |
|
138,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1279 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,44g |
|
53,45g |
|
97,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1595 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
148,75g |
|
104,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1898 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,30g |
|
137,94g |
|
140,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2125 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
224,79g |
|
123,19g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
862 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
59,30g |
|
61,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1839 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
132,09g |
|
166,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1957 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,18g |
|
113,71g |
|
232,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2620 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,27g |
|
142,62g |
|
170,49g |
|
2719*
|
 99
|
| Cmt 18: |
1335 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
76,42g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2194 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,16g |
|
178,95g |
|
158,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1219 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
44,69g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
|
|
