En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
137 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,10g |
|
3,74g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,91g |
|
43,88g |
|
71,11g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
465 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
50,73g |
|
44,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
517 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,22g |
|
41,04g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
502 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
37,51g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1016 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
38,02g |
|
147,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
623 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
49,78g |
|
79,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1084 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,76g |
|
64,84g |
|
132,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
104 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
5,21g |
|
11,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1398 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
47,49g |
|
188,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
807 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
23,94g |
|
141,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
684 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
92,49g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
860 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
52,33g |
|
116,71g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1181 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
73,79g |
|
106,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
420 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
30,65g |
|
50,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
612 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
39,15g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
297 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
23,67g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
72 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
11,35g |
|
5,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1133 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,44g |
|
75,53g |
|
139,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
650 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,42g |
|
45,84g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
|
|
