En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
904 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
37,73g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
715 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
20,08g |
|
118,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1477 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
109,27g |
|
140,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
14,28g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
399 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
14,65g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1082 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
40,48g |
|
120,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1257 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
88,63g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
433 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
38,57g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
774 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
52,83g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
607 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
24,77g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
685 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
32,48g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
483 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
17,46g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
22,31g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
19,98g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
655 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
13,12g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
35,99g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
470 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
19,31g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1241 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
58,66g |
|
144,77g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
34,46g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
480 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
6,90g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
|
|
