En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
1261 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
57,15g |
|
156,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
949 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
74,44g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1491 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,85g |
|
60,73g |
|
138,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
815 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,75g |
|
42,06g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
499 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
7,23g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1812 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,34g |
|
54,50g |
|
209,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1114 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
42,45g |
|
112,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1526 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
54,37g |
|
150,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2241 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,83g |
|
79,05g |
|
207,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1982 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,05g |
|
107,15g |
|
200,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1193 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
39,82g |
|
133,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1739 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
135,48g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
862 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
40,53g |
|
99,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1392 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
48,40g |
|
167,85g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
922 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
22,89g |
|
150,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
877 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
28,35g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1362 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
52,24g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
901 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
85,07g |
|
105,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1042 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,32g |
|
45,65g |
|
73,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1416 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
49,18g |
|
166,90g |
|
-
|
-
|
|
|
