En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
634 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
25,04g |
|
61,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
64,87g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
47,46g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1985 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,68g |
|
62,73g |
|
236,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1058 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,97g |
|
55,53g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1861 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,12g |
|
81,28g |
|
180,24g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
34,05g |
|
152,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1582 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,24g |
|
44,73g |
|
204,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,05g |
|
75,11g |
|
111,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
80,84g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
59,99g |
|
121,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1917 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,01g |
|
67,37g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,82g |
|
43,13g |
|
170,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
564 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
24,80g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,63g |
|
6,11g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
44,08g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
760 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
52,90g |
|
62,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
47,46g |
|
173,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
25,14g |
|
131,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
487 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
17,11g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
|
|
