En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
507 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
19,11g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
61,77g |
|
119,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
483 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
14,70g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1101 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
99,35g |
|
95,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1528 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
57,40g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
30,22g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1388 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
106,54g |
|
119,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
96,71g |
|
98,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1008 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
104,03g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
81,30g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1269 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
32,49g |
|
167,75g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1254 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
94,52g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
472 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,23g |
|
14,81g |
|
87,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1588 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
68,04g |
|
183,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
80,41g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1270 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
34,28g |
|
197,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
74,62g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1932 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
72,52g |
|
245,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1218 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
131,74g |
|
98,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1708 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
116,09g |
|
180,84g |
|
-
|
-
|
|
|
