En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
456 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,83g |
|
21,09g |
|
35,02g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2146 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,67g |
|
81,88g |
|
290,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1499 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,53g |
|
69,18g |
|
154,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1545 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
58,41g |
|
186,67g |
|
1660*
|
 115
|
| Pzt 3: |
1478 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
70,72g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
60,61g |
|
120,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1535 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,94g |
|
48,61g |
|
187,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
68,62g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1795 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,54g |
|
91,85g |
|
227,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
43,37g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2860 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,67g |
|
104,12g |
|
348,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
37,72g |
|
187,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
34,52g |
|
58,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
433 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
28,10g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1430 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
45,20g |
|
209,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,80g |
|
62,26g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
34,85g |
|
188,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
34,55g |
|
221,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
49,93g |
|
189,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1611 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
55,05g |
|
222,72g |
|
-
|
-
|
|
|
