En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 10: |
725 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
78,53g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
1846 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,01g |
|
128,82g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
3200 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,20g |
|
78,94g |
|
328,76g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2062 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,54g |
|
74,16g |
|
355,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2312 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,80g |
|
60,56g |
|
342,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1539 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,96g |
|
76,31g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2036 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,18g |
|
124,42g |
|
186,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
2144 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,35g |
|
74,69g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2187 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,29g |
|
165,23g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1901 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,88g |
|
138,56g |
|
87,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2112 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
92,69g |
|
330,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1977 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
81,33g |
|
317,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2180 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,16g |
|
121,48g |
|
269,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1396 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,89g |
|
88,21g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1875 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,60g |
|
126,55g |
|
134,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1550 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
94,64g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
106,04g |
|
157,74g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1968 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,08g |
|
147,12g |
|
150,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1853
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
89,54g |
|
257,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1603
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
50,31g |
|
257,22g |
|
-
|
-
|
|
|
