En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
2134 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,61g |
|
56,23g |
|
299,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1473 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,02g |
|
51,90g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1076 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
45,19g |
|
53,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2777 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,42g |
|
114,21g |
|
288,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1995 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,35g |
|
51,24g |
|
232,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
798 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
23,21g |
|
112,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
640 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
15,80g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1437 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
32,77g |
|
197,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
3054 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,14g |
|
111,47g |
|
397,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
3870 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,97g |
|
129,45g |
|
506,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1163 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
41,81g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2837 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,52g |
|
110,27g |
|
382,89g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
2136 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
73,09g |
|
231,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
874 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
32,09g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2593 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,76g |
|
99,93g |
|
272,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
3590 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,77g |
|
157,87g |
|
382,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
3000 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,69g |
|
127,33g |
|
394,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2928 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,01g |
|
77,23g |
|
312,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2161 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,61g |
|
62,00g |
|
327,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
3639 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
195,79g |
|
114,09g |
|
390,84g |
|
-
|
-
|
|
|
