invisible guest Diyet Takvimi - Haziran 2024

Günlük Ortalama:	Egzersiz: 1880 Kal		Yiyecek: 1064 Kal	(Yağ: 63,45g, Protein: 81,59g, Karb: 40,06g)
Aylık Toplam:	Egzersiz: 5641 Kal		Yiyecek: 8515 Kal	(Yağ: 507,63g, Protein: 652,72g, Karb: 320,47g)

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

567*

1212*

2019*

Net -807

1333*

1844*

Net -511

1260*

1520*

1241*

524*

1778*

Net -1254

858*

Günlük Ortalama Kalori Bilgisi

%82

TGD*

(1064 kal)

Kalori Dağılımı:

Karbonhidrat (%15)

Yağ (%54)

Protein (%31)

*TGD üzerine kurulmuş 1300 kalori (12 May 21)